Jadu, den här delen av sidan händer det inte så mycket på..! Dock så tänkte jag att det ska bli lite ändring på det. Jag har nämligen börjat en ny resa med viktnedgång. Jag gick ju ner ca 12-13 kg våren 2015, sen tog det stopp. Jag skaffade valp (och i samma veva pojkvän) och vikten glömdes bort. Jag gick tyvärr upp i vikt igen men inte så mycket som jag hade gått ner! Förra fredagen (11/11) slutade jag helt med socker och började röra på mig mer (rörelsen började dock lite innan) och från det till idag (22/11) har jag gått ner exakt 3 kg. Mitt delmål med viktnedgången är 70 kg, det är 4,7 kg kvar tills jag ligger på 70. Hur som helst, jag har börjat göra lite roliga smoothies på morgonen och tänkte dela med mig lite av hur jag gör dem! Jag går inte efter recept utan gör helt på fri hand och har i det jag tycker är gott..! VIntersmuttiDagens smutti (som jag kallar det) är en hallon och pepparkakssmutti! Den är låg på kalorier, endast 157kcal, och smakar riktigt gott! Den har en mjuk hallon smak men hintar av pepparkaka och vanilj. Ingredienser: 75 g hallon 110 g kvarg utan socker med pepparkakssmak 1 dl sojamjölk 1 nypa vaniljpulver (OBS inte vaniljsocker, utan pulvret som är från krossad vaniljstång!) 3g chiafrön + en nypa till topping Mixa alla ingredienser i en mixer, häll upp i glas, sprinkla på lite chiafrön - klar! Jag drack även en kopp med kaffe och hasselnötsmjölk till frukosten.
Det var både gott och mättande! Har ni tips på kalorisnåla, mättande smoothies, berätta gärna!
0 Kommentarer
|